Page 21 - 111. DERGİ_20240613
P. 21
İdeal Sağlık için Esneme
Hareketlerinin 5 Faydası
Hızınızı düşürerek dengenizi
yeniden sağlayın ve
sıkıntılarınızı hafifletin
Etkili bir spor programı sadece yüksek yoğunluklu
egzersizlerden ibaret değildir. Fiziksel olarak kendini
zorlamanın yerini hiçbir şey tutamaz ancak egzersizlerinize
esneme hareketlerini de eklemeniz gerekir. Bu sayede
vücudunuz başarılı bir şekilde kasları kullanabilir, iyileşebilir
ve daha dirençli hale gelebilir.
Forever Haziran 2024 19
