Page 22 - Forever_107

Uzmanına Soralım

Yemeğin Ötesinde

Fonksiyonel beslenmenin

sizi daha iyi bir yaşama
giden yola nasıl

yönlendirebileceğini
öğrenin

Kat Morrill,
ACE sertifikalı sağlık koçu
ve beslenme uzmanı

Beslenme söz konusu olduğunda, yiyecekler bize yardımcı olabilir veya bizi
engelleyebilir. Ancak, sağlık için tek tip besin piramidi yaklaşımına güvenmeyi uzun
zaman önce bıraktık. Şimdi, bireyselliğin kilit bir rol oynadığı yaygın bir bilgidir ve bir
kişinin sağlığını, sadece diyetinin ötesinde bütünsel olarak düşünmek önemlidir.
Fonksiyonel tıptan ipuçları alan fonksiyonel beslenme kavramı, birinin sağlık
yolculuğunun genel görünümünü elde etmek için diyete, yaşam tarzına, strese ve
daha fazlasına bakar. ACSM sertifikalı bir kişisel antrenör ve ACE sertifikalı bir sağlık
koçu ve beslenme uzmanı olan Kat Morrill ile fonksiyonel beslenme ve gıdaya
bütünsel bir bakış açısının nasıl iyileştirebileceği hakkında fikir edinmek için konuştuk.

Fonksiyonel beslenme nedir? Standart beslenmenin farkı nedir?
Fonksiyonel beslenme, kalorilerin, makro besinlerin ve diyet Standart beslenme, genel yönergeleri ifade eder. Yararlı bir
gereksinimlerinin ötesine geçer. Her insanı farklı yaşam başlangıç noktası olabilir; fakat özelleştirilmiş değildir. Bir
tarzları, amaçları, alışkanlıkları ve ihtiyaçları olan birer birey kişinin yaşam tarzını, çevresini, sağlık durumunu,
olarak görür. Her bireyi bir planın merkezine koyar ve planı hastalıklarını, beğenilerini/beğenmediklerini, hedeflerini,
benzersiz bir şekilde onların etrafında inşa eder. Bütünsel stresini, uykusunu vb. faktörleri dikkate almak önemlidir.
bir yaklaşım olarak, vücuda giren yiyecekleri ve vücudun Düzenli, standart bir diyetin her birey için belirli,
nasıl parçalandığını ve yiyecekleri nasıl kullandığını beklenmedik gereksinimleri vardır ve bireyden bunlara
etkileyen diğer çeşitli faktörleri içerir. uymasını ister.

20 Forever Ağustos 2022